EMS Фитнес

EMS (Electrical Muscle Stimulation) фитнес - новый вид физической нагрузки (smart fitness). Основная география в Москве и Санкт-Петербурге. Представляет собой 20-ти минутную тренировку вместо обычных полутора часов в тренажёрном зале. Работа с мышцами идёт с помощью устройства, которое направляет электрические сигналы через электроды, закреплённые на коже.

Эффект напрямую зависит от правильной биомеханики, частоты, глубины и силы импульсов, которые оказывают воздействие на тело со всех сторон, сильно утяжеляя выполнение даже самых простых упражнений. Такие тренировки характеризуются высоким ЧСС, что позволяет сжечь большое количество калорий.

На сегодняшний день самые популярные EMS тренажёры, это Miha Bodytec (Германия) и X-body (Венгрия). Большой разницы для фитнес целей между ними нет.

Продолжительность EMS тренировки

Стандартное время работы 25-35 минут. Инструктор регулирует силу электромиостимуляции каждого участка тела в отдельности, ориентируясь на ваше самочувствие и уровень физической подготовки.

Из чего состоит EMS занятие

Тренировка состоит из трёх частей – разминка, основная часть и заминка. Разминка занимает не более 7 минут, представляя собой простую гимнастику и работу на кардио тренажёре. Основная часть, это интервальная тренировка, включающая в себя выполнение комплексных упражнений, на протяжении 15 минут. Заминка – лимфодренажный массаж.

Самое популярное

Рейтинг лучших глюкометров 2018

Информация о лучших глюкометрах была собрана из новостных блоков и форумов, посвящённых вопросам сахарного диабета.

Тейпирование

Современное немедикаментозное вспомогательное лечение опорно-двигательного аппарата. Уникальность заключается в снижении нагрузки на проблемную зону и одновременном сохранении в ней двигательной активности.